只有患有便秘的人，才懂得便秘的痛苦。当其他人拿钱去排便并享受时光时，厕所里的便秘者却比加班更痛苦。
近年来，任何具有“通便”作用的产品都大受欢迎。从橘子、李子等天然通便食品到据说有益于益生菌的各种酸奶饮料，现代人开始关注这样一个事实：即使是便秘的人也可以购买软化粪便的产品。
如果说以上都算泻药界的多个门派的话，今天我要讲的就是正确的“邪修”门派，便秘的结果。
当你在电商平台搜索关键词“便秘”时，第一个屏幕上出现的就是那个闪亮的黑色物体。
HeSeller声称它是天然泻药，纯天然植物产品，无副作用，可以轻松缓解便秘，并且可以轻松解决多年的“老”便秘。评论区也有不少好评。一个人说：“我喝酒后整晚都在排便。” “喝酒后，我一天排便次数不能超过10次，但至少能排便五六次。”一位人士满意地说。
这听起来有点像魔法，但有些不对劲。这种看似神奇的治疗便秘的水果到底是什么？
便秘“治愈”
这真的是行道树的新用途吗？
一句话概括：这种神秘的便秘果，其实是南方路边树上的果实改造而成。
便秘果的真实身份是豆科决明属的树。由于其外观，人们常称其为决明瘘。它与常用于治疗便秘问题的番泻叶和常用于制作枕头的决明子有关。
也被称为“金雨”因为它开花时会开出大量的金黄色花朵。它原产于南亚，从巴基斯坦南部到印度、缅甸和斯里兰卡。目前在印度、巴基斯坦、斯里兰卡、孟加拉国、泰国、马来西亚、印度尼西亚和菲律宾作为行道树种植，在中国广州、深圳、海口和西双版纳也有种植。
随着美丽的金黄色花朵落下，奇特的长果子像“挂着鬼”一样落在树上，画风突然从美丽变成了鬼魅。随着果实的生长，颜色逐渐变成深棕色。一旦完全干燥，就留下了香肠在香肠树上的形象，非常“漂亮”。
香肠果的长度通常为30至60厘米，直径约为2至3厘米。外壳比较硬。它看起来像罗望子，但打开果实比罗望子要费力一点，用指甲很容易就能压碎罗望子。通常，商家使用utensils将其直接切成薄片，以便人们可以将其浸泡在水中并轻松饮用。
当你打开硬壳时，香肠的内部实际上是一个小隔间。沥青般的果肉包裹着圆形、闪亮的种子。香肠内部往往有几十甚至上百粒种子。
每天 1 杯
为什么便秘症状这么严重？
据卖家介绍，将香肠（通常是一个小隔间，里面有小黑肉和种子）浸泡在水中就足够了。
其效果大家都是有目共睹的。
很多年前，我经历过便秘，就是泡水果水后的感觉。对了，便秘果本身并不怎么漂亮，香气也有点诱人，但是从它里面提取出来的水其实是微甜的，并不难喝。
那天晚上，我喝完酒，体验了一下在浴室里谈恋爱的感觉。半夜开始胃痛。我花了整个晚上去在浴室和床之间来回走动。我没有准确计算过，我每晚会醒来10次以上，所以需要清理肠道。回想起来，我很遗憾没有做肠镜检查。
如此强大的效果也能让便秘患者兴奋不已。评论区不少人表示，每天喝一杯变得轻松多了。
香肠果实自古以来就被用作泻药。在其原产地南亚，它也被用来治疗昆虫感染。
据调查其成分的现代科学资料显示，香肠浆果除传统的碳水化合物、蛋白质、脂类等物质外，还富含大黄素、大黄酸、番泻苷等蒽醌类化合物。这些成分强烈刺激肠道蠕动，促进排便。一些相关研究发现，香肠无论对老年人还是便秘的孩子都有很好的通便作用。它还具有较低的与另一种常见泻药乳果糖相比，腹痛的发生率更高。
香肠真的是便秘患者的救星吗？还不赶紧下单。确实有效，但说白了，长期服用缓解便秘，其实和喝毒止渴没有什么区别。
泻药可能会暂时感觉良好，但继续服用会感觉好一点吗？
不是那样的！
无论萨拉米香肠还是salami是否用作泻药，都可能产生依赖性。
对于患有便秘的人来说，一次没有问题还不够，但是多次没有问题就已经很满足了。当滥用泻药时，肠道变得依赖于外来物质的刺激，从而削弱了肠道自身的蠕动运动。此外，随着长时间的重复刺激，需要增加剂量才能达到通便效果。随着时间的推移，结肠蠕动变得增强身体越来越虚弱，由短期的便秘逐渐变成长期的、持续的便秘。这个时期的便秘比以前更难治疗。
此外，长期使用蒽醌泻药会增加“肠道变黑”的可能性，即结肠黑变病。黑色素逐渐沉积在结肠粘膜中。这是一种非炎症、良性且可逆的疾病。大多数患者没有明显症状，通常通过内窥镜检查发现。
尽管黑变病本身并不危险，但研究发现，黑变病患者患结肠增生性息肉、低度腺瘤和回肠远端非特异性溃疡的风险增加。一些研究发现，患结直肠癌的风险也可能增加。
因此，使用便秘水果、番泻叶、大黄等泻药来解决便秘问题，短期内可能会有效，缓解便秘。便秘，但从长远来看是有害的。无论你是想解决便秘问题、减脂还是减肥，最好选择更健康、科学的方式，而不是依赖这种众所周知存在风险的药物。
我想避免便秘我感觉
不，如果我吃多了…
如果你想解决便秘，其实有一种“免费”且更有效的东西：水。
容易便秘的人每天应该喝足够的水（建议1500毫升或更多）。喝一杯热水，尤其是早上空腹喝一杯热水，可以刺激肠道蠕动，缓解大便干燥，使大便变得湿润，更容易排出。
您还可以通过多吃高纤维食物、蔬菜（如菠菜和芹菜）、水果（如香蕉和火龙果）和全谷物来增加粪便量。
至于生活习惯，经常运动可以有效缓解便秘。例如步行30分钟每天做仰卧起坐，或者做瑜伽，可以有效刺激肠胃蠕动。
对于短期急性便秘，可以尝试腹部按摩。顺时针方向轻轻按摩腹部，重点是肚脐。到了排便的时候，你可以坐在马桶上，抬起双腿模拟蹲着的姿势，这样会更容易排便。还可以通过服用适量益生菌或喝加蜂蜜的温水来刺激排便。
如果便秘持续存在或伴有其他不适，请立即就医。
便秘不是一种严重的疾病，但它可能会非常痛苦。想要对抗便秘，只能选择喝毒解渴、改变生活方式的“邪修”之路，让上厕所的痛苦不再重现。
作者丨秀寺 中国科普作家协会会员
（中国科普官方微信公众号）【编辑：李岩】
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