中国新闻网银川12月5日电（杨迪 龚琪莉）12月7日，二十四节气大雪来临。 12月5日，宁夏回族自治区卫健委召开“季节健康与平衡”主题新闻发布会，邀请多位医学专家就冬季常见病的防治、健康平衡与管理等为公众提供指导。

发布会现场。照片来源：李琪琪。
大雪季节标志着隆冬的开始，气温明显下降。宁夏医科大学总医院呼吸与危重症医学科主任医师邱杰指出，寒冷天气容易诱发慢阻肺等慢性呼吸系统疾病急性发作。她提出了四点防御要点：“保暖、避免起雾、预防感染、坚持用药。”他建议患者佩戴口罩和围巾外出时避免冷空气直接刺激呼吸道，保持室内适宜温度，并强调接种流感和肺炎疫苗的重要性。
考虑到当前呼吸道疾病高发，银川市妇幼保健院儿童保健儿科主任张静对流感和普通感冒进行了详细区分。他解释，流感通常会出现突然高烧、全身肌肉酸痛、疲倦等全身症状，而感冒则以鼻塞、流鼻涕等局部症状为特征。张静特别提醒，疑似感染流感的儿童应在医生监督下服用药物。家长应警惕高热惊厥，并仔细监测孩子的精神和呼吸状况。如果出现异常，需要及时就医。
作为糖尿病患者年轻化，职场成为防治新场域。宁夏医科大学总医院内分泌科副主任医师杨霞表示，糖尿病前期和诊断早期是干预的“黄金窗口期”。他建议，员工应将健康管理纳入日常工作节奏，设置工间提醒、选择健康零食、学习调节压力等。
银川市中医医院内分泌科副院长张田认为，从中医角度来看，大雪期间健康管理的关键是适应“冬储”。食用者建议适量食用羊肉、黑芝麻等食物，以温中散寒、滋阴补肾为原则。在日常生活中，它是重要的是要集中精力早点睡觉，以获得充足的睡眠并保持头部、颈部和脚部温暖。运动方面，以太极拳、八段拳等轻度运动为宜，避免出汗过多。
宁夏血液中心副主任肖峰还介绍了冬季血液安全措施和便民服务。他说，宁夏回族自治区建成了覆盖城乡的“固定+移动”献血服务网络，并实现了网上免检血费。无偿献血者及其家属依法享有优惠的用血权利和相关费用减免政策。 （完）
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